Enero es el mes con más inscripciones en el gym, pero el 60% abandona antes de marzo

Cada enero, los gimnasios se llenan de personas motivadas a cumplir sus propósitos de Año Nuevo. Sin embargo, cerca del 60% abandona antes de marzo.

Las principales razones incluyen expectativas poco realistas, la ausencia de un plan claro y la desmotivación al no ver resultados inmediatos.

Para mantener el compromiso, considera estos consejos:

• Establece metas realistas: Comienza con objetivos sencillos, como entrenar tres veces por semana, y aumenta la intensidad gradualmente.
• Crea un plan estructurado: Define los ejercicios que realizarás y el tiempo que dedicarás a cada sesión.
• Varía tu rutina: Cambiar regularmente los ejercicios evita el aburrimiento y mantiene la motivación.
• Busca apoyo social: Entrenar con amigos o en grupo ayuda a mantener la constancia.

Con paciencia y una estrategia efectiva, podrás transformar tus propósitos de Año Nuevo en hábitos saludables a largo plazo, mejorando tu bienestar físico.